การรักษาหุ่นดีมีหลายวิธีและเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณรักษารูปร่างและสุขภาพดีได้ วันนี้หมอลูกหนูดูดไขมัน ขอพาคุณมาดูเคล็ดลับหุ่นดีที่ทำตามกันได้ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
ดูแลสุขภาพอาหาร: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้, กระดูก, แป้งโฮลเกรน, โปรตีนสูง, และไขมันดี. ควบคุมส่วนควบคุมอาหารและลดการรับประทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย: ฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง, ยิม, โยคะ, จักรยาน, และการเดินเร็ว. ควรมีกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ตามแนะนำจากองค์การอนามัยโลก