5 สุดยอดอาหารฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้กลับมาใช้งานได้เร็วไว

หลังจากที่ออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งแล้ว สิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือ การฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ใช้งานไป ให้กลับมามีประสิทธิภาพเร็วไว วันนี้เลยมี 5 สุดยอดอาหารฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้กลับมาใช้งานได้เร็วไวมาฝากค่ะ

1. กล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายและกล้ามเนื้อมีพละกำลังมากขึ้น

2. บลูเบอร์รี่

อย่างที่หลายคนรู้ว่าบลูเบอร์รี่นั้น มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเซอร์ทูอิน ที่ช่วยชะลอวัยให้ผิวสวย แต่บลูเบอร์รี่สามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กล้ามมามีประสิทธิภาพได้ไวขึ้นอีกด้วยนะ

3. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตช่วยเติมพลังที่เสียไปขณะออกกำลังกาย และยังมีส่วนช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วยนะ

4. ชาเขียว

มีสารที่ช่วยควบคุมความเสียหายที่เกิดจากการออกซิเดชั่นในขณะออกกำลังกาย แถมยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

5. เมล็ดเจีย

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม แร่ธาตุ แมกนีเซียม โปรตีน เหล็ก และกรดอะมิโนที่จำเป็นถึง 9 ชนิด ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายทั้งสิ้น

ทั้งหมดนี้ก็เป็นสุดยอดอาหารฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้กลับมาใช้งานได้เร็วไว แต่สำหรับใครที่ออกกำลังกายแล้ว แต่ไขมันที่สะสมตามสัดส่วนต่างๆตามร่างกาย ยังไม่หายไป การดูดไขมัน ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีเลยที่เดียว

อย่างที่ มาร์เวลลัส คลินิก  ศูนย์ดีไซน์รูปร่างและดูดไขมันครบวงจร ทำการดูดไขมัน โดยหมอลูกหนู แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูดไขมัน เมื่อใครก็ตามที่ให้ หมอลูกหนู ดูดไขมัน ให้แล้ว เซลลูไลท์ที่สะสมตามสัดส่วนของร่างกายหายไปอย่างเห็นได้ชัด เพราะ หมอลูกหนู ดูดไขมัน ด้วยเทคนิคเฉพาะ ที่สลายไขมันได้โดย ไม่มีรอยแผล ไม่มีรอยบวมช้ำ อย่างใจได้ว่าให้ หมอลูกหนู ดูดไขมัน ปลอดภัยแน่นอน

สามารถเข้าไปดูรีวิวเพิ่มเติม ดูดไขมัน หมอลูกหนู ได้ที่นี่เลย : https://liposuctionbangkok-reviews.blogspot.com/2020/07/blog-post.html