มีอาการปวดไหล่เป็นประจำมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคไหล่ติดได้รึเปล่า

อาการปวดไหล่เป็นประจำอาจมีหลายสาเหตุ ได้แก่การใช้กล้ามเนื้อในบริเวณไหล่อย่างผิดปกติ เป็นต้น แม้ว่าโรคไหล่ติด (Frozen shoulder) อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ แต่ไม่จำเป็นทุกครั้งที่มีอาการปวดไหล่เป็นประจำจะเป็นเพราะโรคนี้

โรคไหล่ติด เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า สภาวะแข็งติดไหล่ (Adhesive capsulitis) มักเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบข้อไหล่ขยายออกและเป็นกระดูกไหล่ สภาพนี้ทำให้เกิดอาการปวดและความเสียหายที่ช่วงเวลาต่าง ๆ หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ประสาทด้านไหล่อาจยังคงปกคลุมไหล่อยู่ แต่อาจเกิดอาการปวดที่เฉพาะจุดในช่วงเวลาเดียวกัน

แต่อาการปวดไหล่เป็นประจำอาจมีสาเหตุจากการใช้กล้ามเนื้อในพื้นที่ดังกล่าวอย่างผิดปกติ ซึ่งอาจเกิดจากการทำงานหนักหรือการท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การรับรู้เร็วและการรักษาที่เหมาะสมเมื่อมีอาการปวดไหล่เป็นประจำจึงมีความสำคัญ แนะนำให้คุณพบแพทย์เพื่อประเมินและรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและรักษาต่อไปในที่ทันทีที่เหมาะสม

สามารถป้องกันหรือลดอาการไหล่ติดได้อย่างไรบ้าง

การรักษาท่าที่ถูกต้อง ควรรักษาท่าที่ถูกต้องในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การยกของหนัก การทำงานที่ต้องใช้แรงมาก ๆ และการทำงานที่ต้องเคลื่อนไหวบ่อย ๆ เพื่อลดการกระทำที่อาจทำให้เกิดการไหล่ติด

การหลีกเลี่ยงท่าทางที่ผิด การหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดการบิดเบือนไหล่ หรือการทำงานที่ทำให้เกิดการแอบอ่อนตัวของไหล่

การเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย การรักษาสุขภาพที่ดีโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และมีการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

การพักผ่อนที่พอเพียง การให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอหลังจากการทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานมาก เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้พักผ่อนและฟื้นตัว

หากผู้อ่านท่านใดมีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการไหล่ติด สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านไหล่ติดที่พร้อมให้คำปรึกษาแนะนำรวมถึงการรักษาโดยแพทย์เฉพาะทาง ติดตามผลหลังการรักษาอย่างใส่ใจ เพราะเราอยากให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในทุกวันค่ะ