5 วิธีลดไขมันหน้าท้องให้ได้ผล

สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาพุงยื่น มีหน้าท้อง ไขมันเยอะ ทำให้เราสูญเสียความมั่นใจเสียบุคลิกภาพ การลดไขมันที่บริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่รอบเอวที่เกินขนาดมาตรฐานยังมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของหลายๆ โรค ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ หรือไขมันในเลือดสูง ดังนั้นการลดไขมันหน้าท้องจึงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ แต่ทราบดีว่ามันไม่ง่าย จึงมีเคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องง่ายๆ มาฝากกัน 

ลดแป้งลดน้ำตาล : ด่านแรกในการลดไขมัน ลดความยื่นของหน้าท้อง การลดแป้งลดน้ำตาล พร้อมเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หันมาทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เลือกทานเนื้อปลา งดทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปัง ขนมเค้ก และขนมหวานต่างๆ รวมทั้งน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลในปริมาณสูง

ลดของทอด ของมัน ของปิ้งย่าง : อาหารปิ้งย่าง ของทอด ของมัน เป็นของโปรดของคนส่วนมาก บุฟเฟ่ต์หมูกระทะ ปิ้งย่างเกาหลี ที่มักจะชอบกินกันหลังเลิกงานในตอนเย็น หากคุณอยากลดพุง หรืออยากบอกลาหน้าท้องยื่น ควรงดรับประทานอาหารเหล่านี้ หันมาทานอาหารประเภทต้ม ชาบูหรือสุกี้จะดีกว่า เลือกรับประทานผักและเนื้อปลาให้มากขึ้น 

ไม่ทานของจุกจิก : การรับประทานจุบจิบเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง คุณต้องบอกลาขนมกรุบกรอบ ของขบเคี้ยวทุกชนิด มันฝรั่งอบกรอบ ขนมถุงๆ  ต้องเลิกนิสัยการรับประทานจุบจิบ เลิกคว้าขนมมารับประทานบ่อยๆ นอกมื้ออาหาร หากมีความอยาก มีความหิว เลือกรับประทานผลไม้ หรือรับประทานถั่วที่ให้ไขมันดี เช่น อัลมอนด์ หรือพิสตาชิโอในปริมาณที่กำลังพอดี

ลดเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : นอกจากจะทำให้ควบคุมสติไม่ได้แล้ว ยังทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย แอลกอออล์เป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่ทำมาจากแป้ง ผลไม้ หรือข้าวที่นำมาหมักเพื่อให้เปลี่ยนเป็นแอลกออล์และน้ำตาล ซึ่งร่างกายจะรีบนำไปเผาผลาญก่อนเพราะเป็นสารพิษจนลืมที่จะเผาผลาญสารอาหารหลักที่ทานเข้าไปร่วมด้วย จนเกิดการสะสมอยู่ในร่างกาย

เรื่องของไขมันสะสมที่หน้าท้อง พุงยื่น พุงป่อง ลองนำเอาวิธีที่เราแนะนำไปปรับใช้กันดูนะคะ หากยังไม่สามารถกำจัดพุงออกไปได้สักทีการดูดไขมันหน้าท้องจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้อีกครั้ง หากคุณสนใจวิธีการดูดไขมันหน้าท้องต้องการปรึกษาคุณหมอลูกหนู แพทย์ผู้ชำนาญด้านการดูแลรูปร่าง ดูดไขมันและการลดน้ำหนัก ประสบการณ์ยาวนานกว่า 15 ปี สามารถเข้ามาปรึกษาคุณหมอกันก่อนได้เลย